현대 직장인들은 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 보내며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세는 허리 통증, 목 디스크, 혈액 순환 문제 등으로 이어질 수 있는데요. 이번 글에서는 오래 앉아 있는 직장인들이 실천할 수 있는 건강한 습관 5가지를 소개합니다. 작은 변화를 통해 건강한 직장 생활을 만들어 보세요!1. 1시간마다 일어나 움직이기1) 왜 필요할까?장시간 앉아 있으면 하체 혈액 순환이 저하되어 하지 정맥류나 다리 부종이 생길 수 있습니다.근육 긴장이 축적되어 허리와 목에 통증이 발생합니다.2) 실천 방법알람을 설정해 1시간마다 5분씩 걷거나 스트레칭하세요.서서 할 수 있는 작업(예: 전화 통화)을 활용해 몸을 움직이세요.3) 효과혈액 순환을 개선하고 근육 긴..
