슈퍼푸드 10가지 – 매일 식탁 위에 올려야 할 건강 지킴이들하루 세끼, 우리는 늘 무언가를 먹습니다.그렇다면 ‘같이 먹는 김에 내 몸을 지켜주는 음식’을 고르는 건 어떨까요?요즘 뜨고 있는 **‘슈퍼푸드(Superfood)’**는소량만 섭취해도 영양 밀도 높고 항산화 효과가 뛰어난 식재료들을 말합니다.체중 조절, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방까지 다양한 효과를 지니고 있어현대인들에게 천연 건강식품처럼 사랑받고 있죠.이번 글에서는 영양학자들이 인정한 대표 슈퍼푸드 10가지,그리고 효과적인 섭취법과 주의사항까지 블로그 형식으로 정리해드릴게요.✅ 슈퍼푸드란?일반 식품보다 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 식품군암 예방, 심혈관 건강, 노화 방지 등 건강상 이점이 과학적으로 인정됨단일 음식만 먹기보다는..
