렌틸콩 효능 및 부작용 – 슈퍼푸드의 또 다른 이름, 콩보다 더한 콩 이야기렌틸콩은 작고 납작한 모양 덕분에 ‘편두’라고도 불리는 콩이에요.우리에게는 비교적 낯설지만, 인도·지중해·중동 지역에서는 수천 년 전부터 먹어온 고단백 식품으로,최근에는 단백질, 식이섬유, 철분, 비타민 B군이 풍부한 슈퍼푸드로 재조명받고 있어요.이 글에서는 렌틸콩의 효능 10가지와 부작용,그리고 추천 섭취 방법까지 모두 정리해볼게요.1. 단백질이 풍부한 식물성 고기렌틸콩은 100g당 단백질이 약 9g 이상 포함되어 있어단백질 보충이 필요한 채식주의자나 다이어트 중인 사람에게 아주 유용해요.근육 유지 및 회복식후 포만감 지속탄수화물 흡수 속도 조절특히 고기보다 포화지방은 낮고 식이섬유는 많기 때문에건강한 단백질 공급원으로 추천돼요..
