캐슈넛 효능, 부작용, 하루 섭취량 – 고소함 속에 담긴 건강 이야기고소하고 부드러운 맛으로 인기가 높은 캐슈넛은 단순한 간식거리를 넘어 건강에 유익한 영양소가 풍부한 견과류예요.다만, 지방과 칼로리가 높기 때문에 적절한 섭취량과 타이밍을 지키는 것이 관건이죠.특히 심혈관 건강, 면역력 증진, 뇌 건강, 피부미용까지 다방면에 긍정적인 영향을 미치는 동시에,알레르기나 위장 부담, 고열량 섭취 시의 부작용도 함께 고려해야 해요.이번 글에서는 캐슈넛의 대표 효능 10가지, 주의해야 할 부작용, 그리고 하루 권장 섭취량까지건강을 지키면서 맛있게 즐길 수 있는 정보로 꼼꼼히 정리해드릴게요.1. 심혈관 건강 개선캐슈넛은 불포화지방산이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 데..
