당뇨 전단계 관리방법 – 혈당을 되돌리는 7가지 습관건강검진표에 ‘공복혈당 105mg/dL’이라고 적힌 걸 보고“어… 괜찮은 거 아닌가?” 하셨던 적 있으신가요?하지만 이 수치는 ‘정상’이 아닌, 당뇨 전단계라는 경고 신호예요.특히 공복혈당 100125mg/dL, 식후혈당 140199mg/dL 사이라면,지금부터 식사·운동·수면까지 전반적인 습관을 바꾸지 않으면1~2년 내에 진짜 당뇨병으로 진행될 가능성이 30~50% 이상이라고 해요.하지만 희망적인 건,당뇨 전단계는 되돌릴 수 있다는 점이에요.오늘은 당뇨 전단계의 정확한 진단 기준부터혈당을 정상화할 수 있는 실질적인 관리법 7가지를 소개해드릴게요.1. 당뇨 전단계란? – 혈당이 살짝 높지만, 아직 당뇨는 아닌 상태당뇨 전단계는 쉽게 말해 ‘경고등이 켜진 ..
