다리 쥐 자주 나는 이유 – 단순 피로? 아니면 영양소 부족일까?한밤중 갑자기 다리에 쥐가 나서 벌떡 일어나 본 적, 다들 있으시죠?운동 중에도, 앉아 있다가도, 때로는 가만히 누워 있어도종아리 근육이 꽉 조이며 올라오는 고통…"왜 이렇게 자주 쥐가 나는 걸까?" 라는 고민, 결코 가볍게 넘겨선 안 됩니다.다리에 쥐가 자주 나는 원인은 생각보다 다양합니다.단순한 근육 피로부터, 특정 영양소 부족, 순환 장애, 기저 질환까지숨겨진 원인을 알아야 제대로 관리할 수 있겠죠.이 글에서는 다리 쥐 발생의 주된 원인과 영양소 관련성,그리고 예방을 위한 생활 팁과 관리법을 총정리해드립니다.1. 다리에 쥐가 나는 메커니즘'쥐가 났다'는 표현은 근육의 불수의적 수축, 즉 경련이 일어난 상태입니다.특히 종아리 근육(비복근..
