간수치 낮추는 음식 10가지 – 간에 부담 없이 해독 돕는 식단 가이드최근 건강검진 결과에서 AST, ALT 수치가 높게 나왔다면‘아무 증상도 없는데 왜 그렇지?’ 하고 의아하셨을 수도 있어요.하지만 **간은 '침묵의 장기'**로 불릴 만큼문제가 생겨도 자각 증상이 거의 없기 때문에간수치 이상은 미리 신호를 보내는 중요한 경고라고 할 수 있어요.다행히 간은 회복력이 매우 강한 장기이기 때문에식습관만 잘 관리해도 간수치 개선에 큰 도움을 줄 수 있어요.이번 글에서는 간수치를 낮추는 음식 10가지를 소개하고,이와 함께 실생활에서의 식단 팁도 정리해드릴게요.1. 비트 – 간 해독을 돕는 대표적인 뿌리채소비트에는 **베타인(Betaine)**이라는 강력한 간 해독 성분이 들어 있어요.이 성분은 간세포의 손상을 ..