손가락 관절염에 좋은 운동, 통증 완화와 유연성 회복을 위한 운동법 총정리손가락 관절염은 단순히 약물이나 식이요법만으로 관리하기엔 부족한 경우가 많습니다. 꾸준한 운동이야말로 관절염의 통증을 완화하고 손가락 기능을 유지·개선하는 데 핵심 역할을 합니다. 특히 손가락 관절 주변의 근육을 강화하고 유연성을 유지하면 관절에 가해지는 부담을 줄이고, 염증과 통증의 반복적인 악순환을 끊는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 손가락 관절염 환자에게 실제로 도움이 되는 운동법을 단계별로 소개하고, 일상생활에서 실천 가능한 관리법까지 함께 정리했습니다.1. 손가락 구부리기 & 펴기 운동가장 기본적이면서 효과적인 운동으로, 굳은 관절을 풀어주고 근육의 긴장을 완화하는 데 좋습니다.운동 방법손을 펴고 손가락을 하나씩 천천히..
