심장에 좋은 음식 – 혈관을 청소하고 심장을 지키는 식재료 10가지현대인에게 가장 위협적인 질병 중 하나는 바로 심혈관 질환이에요.특히 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 심부전 등은 나이가 들수록 발병 위험이 높아지기 때문에식단 조절을 통한 예방이 무엇보다 중요하죠.음식은 약이 될 수도, 병이 될 수도 있다는 말처럼 심장을 튼튼하게 만드는 식재료를 잘 선택하는 것이 건강의 첫걸음이에요.이번 글에서는 심장 건강에 도움을 주는 대표적인 음식 10가지와 함께,어떻게 먹는 것이 좋은지, 피해야 할 식습관은 무엇인지까지 풍부하게 정리해드릴게요.1. 고등어, 연어, 참치 – 오메가3의 보고기름진 생선에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해혈중 중성지방을 낮추고, 염증을 완화하며, 혈전 생성을 억..
