장 건강에 좋은 음식 – 장내 환경을 바로잡는 12가지 식품과 섭취 팁‘장이 튼튼해야 건강도 튼튼하다’는 말, 괜히 있는 게 아니에요.우리 몸의 **면역력 70%, 행복 호르몬 90%**가 장에서 만들어진다는 사실, 알고 계셨나요?장이 좋지 않으면 단순한 변비나 설사를 넘어피부트러블, 체중 증가, 우울감, 면역 저하까지 전반적인 문제가 발생해요.이번 글에서는✔️ 장 건강이 중요한 이유,✔️ 장을 살리는 대표적인 좋은 음식 12가지,✔️ 올바른 섭취법과 함께 먹으면 좋은 조합들까지알기 쉽게 정리해드릴게요.1. 장 건강이 중요한 이유항목 장과의 관계✅ 면역력장에는 몸 전체 면역세포의 70%가 존재해요.✅ 뇌 건강장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 뇌와 신경망으로 연결되어 있음.✅ 감정 · 기분장내 미생물은 세..
