검은콩 효능과 부작용 10가지 – 작지만 강한 슈퍼푸드의 모든 것검은콩은 그 고소한 맛만큼이나 건강에 주는 이점이 많은 대표 곡물이에요.특히 항산화, 콜레스테롤 개선, 혈당 조절, 여성 건강 등 전 연령층에게 유익한 성분이 가득하죠.하지만 아무리 좋은 음식도 체질과 섭취량에 따라 부작용이 생길 수 있다는 점도 기억해야 해요.이번 글에서는 검은콩의 대표 효능과 부작용을 각각 10가지씩 총정리해볼게요.식단에 적극 활용하고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.검은콩 효능 10가지1. 콜레스테롤 수치 개선검은콩에는 식물성 단백질과 불포화지방산, 레시틴이 풍부해서혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL을 높이는 데 효과가 있어요.특히 중장년층의 혈관 질환 예방에 좋습니다. 2. 항산화 작용 및 노화 방지..
