혈관에 좋은 음식과 피해야 할 음식 – 막히지 않는 혈관을 위한 식습관 전략혈관 건강은 단순히 ‘심장병을 예방한다’는 차원을 넘어,전신 건강의 중심축이라고 할 수 있습니다.혈관이 깨끗하고 탄력 있어야 뇌, 심장, 신장, 간, 눈까지 산소와 영양분을 원활히 공급할 수 있죠.그러나 잘못된 식습관은 콜레스테롤과 중성지방을 증가시키고,결국 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 중증 질환으로 이어지게 됩니다.이번 글에서는 혈관에 좋은 대표 음식 8가지와혈관을 나쁘게 만드는 음식 6가지를 명확하게 정리해드립니다.1. 혈관에 좋은 음식 8가지① 고등어, 연어, 참치 등 등푸른 생선오메가-3 지방산 풍부 (EPA, DHA)LDL 콜레스테롤 감소, 혈전 생성 억제혈관 내 염증을 줄이고 유연성 유지🥄 주 2~3회..
