승모근 없애는 운동 – 과하게 발달한 승모근, 줄이는 법은 따로 있다목이 짧아 보이고 어깨가 넓어지는 인상 때문에 많은 분들이 ‘승모근을 없애고 싶다’고 말씀하시죠. 특히 헬스나 필라테스를 하면서 상부 승모근이 과하게 발달한 여성분들이 고민하는 경우가 많습니다.그런데 단순히 ‘운동을 안 하면 줄겠지’ 하고 방치했다간, 통증은 물론 체형까지 망가질 수 있습니다. 이 글에서는 승모근이 과하게 발달하는 이유부터, 이를 줄이기 위한 운동과 스트레칭 방법을 자세히 정리해드립니다.1. 승모근이 왜 발달하게 될까?▷ 상부 승모근이 유독 커지는 이유어깨에 힘을 주는 습관 (무거운 가방, 스트레스성 긴장)**어깨 안정근(중·하부 승모근, 전거근 등)**이 약해서 상부 근육이 대리로 과사용됨운동 시 팔 동작을 목과 어깨로..
