콜레스테롤 낮추는 데 좋은 음식 10가지 – 약 없이 관리하는 방법“건강검진에서 콜레스테롤이 높게 나왔어요.”“아직 약을 먹을 정도는 아니라는데, 식단으로 어떻게 관리하죠?”콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만,지나치게 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있습니다.특히 LDL(저밀도 콜레스테롤) 수치가 높고,HDL(고밀도 콜레스테롤) 수치가 낮을수록 심혈관 질환의 위험도는 올라갑니다.다행히도, 초기 고콜레스테롤은 식이요법만으로도 효과적인 관리가 가능합니다.이번 글에서는✔ 약 없이 콜레스테롤을 조절하는 데 도움 되는 좋은 음식 10가지와✔ 각 식품의 기능과 활용법까지 함께 소개해드립니다.1. 귀리 – 콜레스테롤 흡착 후 배출까지!풍부한 베타글루칸이 콜레스테롤을..
