다리가 붓는 이유 5가지: 단순 피로가 아닐 수 있어요

다리가 붓는 이유 5가지: 단순 피로가 아닐 수 있어요

하루를 바쁘게 보내고 나면 다리가 퉁퉁 붓는 느낌, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 하지만 단순한 피로로 넘기기에는 다리 붓기의 원인은 다양하고 때론 심각한 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 특히 지속적으로 부종이 반복되거나, 한쪽 다리만 붓는 경우라면 원인을 정확히 아는 것이 중요해요. 오늘은 다리가 붓는 대표적인 5가지 원인을 살펴보고, 각각의 특징과 구별법을 정리해드릴게요.

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1. 정맥순환장애 (하지정맥류 포함)

가장 흔한 다리 붓기의 원인은 정맥순환의 문제입니다.
정맥은 다리의 혈액을 심장으로 올려주는 역할을 하는데, 이 기능이 약해지면 혈액이 다리에 고이면서 부종이 발생합니다.

특히 하지정맥류는 정맥 내부 판막이 망가지면서 혈액이 역류하고, 다리 혈관이 비정상적으로 부풀어 올라 통증과 부종을 동반하게 됩니다.

이럴 때 의심하세요:

• 오후나 저녁에 다리가 무거워지고 붓는다
• 발목 부근이 유독 두껍고 퉁퉁한 느낌
• 혈관이 울퉁불퉁 튀어나와 있음
• 장시간 서 있거나 앉아 있으면 증상이 악화

생활 속 대처:
다리를 심장보다 높게 올리고 자주 쉬어주기, 압박스타킹 착용, 오래 서 있는 습관 줄이기

 

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2. 신장 기능 저하

신장은 몸속의 노폐물과 수분을 걸러내는 장기인데, 기능이 떨어지면 불필요한 수분이 몸에 쌓이게 되면서 다리부터 붓기 시작합니다.
이 경우, 얼굴이나 눈 주변, 손까지 부을 수 있어 전신 부종으로 번지기도 해요.

이럴 때 의심하세요:

• 아침에 얼굴이나 눈 주변이 부음
• 소변 양이 줄거나 거품뇨가 관찰됨
• 다리 전체가 부드럽고 말랑하게 붓는다
• 발목이나 발등까지 고루 부음

생활 속 대처:
염분 섭취 줄이기, 신장검사 (소변검사·혈액검사) 받아보기

 

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3. 심부정맥혈전증 (DVT)

심부정맥혈전증은 다리 깊은 정맥에 **혈전(피떡)**이 생기는 질환으로, 응급을 요하는 상황일 수 있어요.
특히 갑자기 한쪽 다리만 붓고 통증이 동반된다면, 빠른 진료가 필요합니다.

이럴 때 의심하세요:

• 한쪽 다리만 국소적으로 붓는다
• 붓는 부위가 딱딱하고 통증이 있다
• 열감이나 발적이 있음
• 오래 앉아 있거나 항공기 이용 후 발생

위험 요인:
장시간 비행, 수술 후 회복기, 피임약 복용, 흡연, 고령

즉시 병원 진료 필요!

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4. 림프부종

림프관은 우리 몸의 면역과 체액 순환을 담당하는 또 다른 순환 경로입니다. 이 림프관이 막히거나 손상되면, 체액이 제대로 배출되지 않아 지속적이고 만성적인 부종이 발생합니다.

이럴 때 의심하세요:

• 양말 자국이 오래도록 남는다
• 시간이 지나도 붓기가 가라앉지 않음
• 피부가 단단하게 굳는 느낌
• 암 수술 후(특히 유방암, 자궁암 등) 부종이 발생

치료법:
림프마사지, 림프순환운동, 전문 클리닉에서 압박 치료

 

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5. 간 기능 이상

간 기능이 저하되면 알부민(단백질) 합성이 감소하면서 삼투압이 떨어지고 체액이 빠져나와 부종이 생깁니다.
이 경우 다리 외에도 복수, 만성피로, 황달 등이 동반되기도 해요.

이럴 때 의심하세요:

• 다리와 복부가 함께 붓는다
• 체중이 갑자기 증가
• 눈 흰자에 노란 기운(황달)
• 식욕 저하, 만성 피로

대처법:
간 기능 검사, 단백질 섭취 조절, 음주 제한

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다리 부종 원인 요약 표

원인 질환 주요 증상 붓기 특징 구별 포인트

정맥순환장애 (하지정맥류)	오후에 다리 무거움, 혈관 울퉁불퉁	발목 중심, 저녁에 심해짐	압박스타킹 효과 있음
신장 기능 저하	소변 이상, 얼굴·손까지 부종	전신 부종, 말랑말랑한 부기	아침에 더 붓는 느낌
심부정맥혈전증 (DVT)	한쪽 다리만 붓고 아픔, 열감 있음	단단한 느낌, 통증 동반	응급 치료 필요
림프부종	오래가는 부종, 피부 단단해짐	만성적 부종, 양말 자국 선명	유방암·자궁암 수술 후 많이 발생
간 기능 저하	복부까지 부음, 황달, 체중 증가	발목, 다리, 복부 부종	혈액검사 및 간 수치 체크 필요

 

다리가 붓는다고 무조건 심각한 병은 아니지만, 반복되고 한쪽만 붓거나 통증이 동반될 경우는 꼭 전문 진료를 받아야 해요.
특히 40대 이후 여성은 혈관 건강, 간 기능, 림프순환 저하 등의 원인이 복합적으로 작용할 수 있기 때문에 생활습관과 식단, 자세 교정이 함께 필요합니다.