허리디스크 증상 알아보기: 단순 요통과 다른 결정적 신호 8가지

허리디스크 증상 알아보기: 단순 요통과 다른 결정적 신호 8가지

허리가 뻐근하고 땅기는 느낌이 들 때,
“그냥 피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기셨던 적 있으신가요?
하지만 그 통증이 다리까지 저리고, 앉아 있기도 불편하다면,
단순한 요통이 아니라 **허리디스크(추간판 탈출증)**일 가능성이 있습니다.

허리디스크는 특히 30~50대 활동성 높은 연령층에서 자주 발생하며,
과거에 비해 앉아 있는 시간이 늘어난 현대인에게 점점 더 흔한 질환이 되어가고 있어요.

오늘은 허리디스크의 대표적인 증상 8가지와 함께
단순 요통과의 차이점, 진행 여부를 구별하는 실질적인 팁을 정리해드릴게요.

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1. 허리 통증이 지속된다

허리디스크는 말 그대로 **디스크(추간판)**가 탈출하면서
신경을 누르거나 염증을 유발해 통증이 오래 지속됩니다.

• 허리를 숙일 때 통증이 심해짐
• 무거운 물건을 들거나 앉았다 일어날 때 아픔이 악화
• 며칠 지나도 통증이 사라지지 않고 점점 강해지는 느낌

디스크 통증은 보통 5일 이상 지속되며,
휴식으로 완화되지 않는 것이 특징이에요.

 

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2. 엉덩이부터 다리까지 저리거나 당긴다

허리 통증이 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지
한쪽 방향으로 퍼지는 방사통이 있다면 디스크 가능성이 큽니다.

• 다리 저림, 쑤심, 전기가 오는 듯한 느낌
• 특정 자세(예: 허리를 숙이거나 앉을 때)에서 증상 악화
• 좌골신경통과 유사한 느낌

이 증상은 허리에서 나온 신경이 디스크에 눌리면서 생기는 전형적인 징후입니다.

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3. 감각 저하 또는 이상감각

디스크가 신경을 누르면 피부 감각에 변화가 나타날 수 있어요.

• 다리나 발이 둔하게 느껴지거나, 감각이 둔해지는 현상
• “남의 다리 같은 느낌”, “닿아도 감이 없는 느낌”
• 벌레가 기어가는 듯한 느낌도 있음

이러한 감각 이상은 진행된 디스크의 대표적 신호입니다.

 

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4. 다리에 힘이 빠지거나 걸음이 이상하다

다리의 힘이 약해지고, 발이 자주 걸리는 증상도 허리디스크에서 나타납니다.

• 계단 오르내릴 때 다리에 힘이 빠짐
• 걷다가 한쪽 다리만 헛디디는 느낌
• 발이 바닥에 닿는 감각이 둔하거나 자주 넘어짐

이런 증상은 운동신경까지 영향을 받은 상태이므로
빠른 진단과 치료가 필요해요.

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5. 기침이나 재채기할 때 허리와 다리에 통증

기침, 재채기, 배에 힘을 줄 때 갑자기 허리부터 다리로 찌릿한 통증이 퍼지면
디스크가 신경을 직접 압박하고 있다는 신호입니다.

• 배에 힘이 들어가는 순간 통증 급증
• 웃거나 재채기할 때 통증이 다리까지 퍼지는 느낌

이런 반응은 신경 압박의 전형적인 징후로 매우 중요합니다.

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6. 오래 앉아 있으면 통증이 심해진다

허리디스크는 앉아 있을 때 추간판에 압력이 가장 많이 걸리는 자세입니다.

• 오랫동안 앉아 있으면 허리와 다리가 아파짐
• 등받이 없는 의자에 앉으면 증상이 더 심해짐
• 반대로 서 있거나 걸으면 통증이 조금 완화됨

그래서 사무직이나 장시간 운전하는 직군에서 특히 주의해야 해요.

 

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7. 허리 숙일 때 통증, 젖힐 때 완화

허리디스크는 허리를 굽힐 때 통증이 악화되고
젖히면 다소 편안해지는 경향이 있습니다.

• 양말 신을 때, 머리 감을 때 등이 아픈 대표 동작
• 허리를 뒤로 젖히면 통증 완화
• 이는 디스크 돌출 방향과 관련된 전형적인 움직임 반응이에요

반면 척추관 협착증은 젖힐 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

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8. 배변, 배뇨 장애가 동반될 수 있다

심각한 디스크에서는 신경 손상이 심해지면서
방광, 직장 기능에도 영향을 줄 수 있습니다.

• 소변을 보기 어려움
• 대소변이 자연스럽게 나오는 증상 (실금)
• 회음부 감각 저하 (엉덩이 감각이 무딤)

이런 증상이 나타나면 응급수술이 필요한 마미증후군일 가능성도 있어
즉시 병원에 가야 합니다.

 

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허리디스크 증상 요약표

번호 증상 설명

1	지속적인 허리 통증	움직일 때 악화됨
2	엉덩이~다리 방사통	좌골신경통 유사
3	감각 저하	피부 감각이 둔해짐
4	근력 약화	다리 힘 빠짐, 걸음 이상
5	기침 시 통증 악화	재채기, 웃을 때 찌릿
6	앉을 때 통증 심화	장시간 착석 시 악화
7	숙일 때 통증	젖히면 완화됨
8	배변·배뇨 장애	응급 신호, 병원 진료 필요

허리디스크는 어느 날 갑자기 나타나는 게 아니라,
작은 통증들을 ‘그럴 수도 있지’ 하고 넘긴 결과일 수 있어요.
특히 앉아 있는 시간이 많은 분들, 그리고 운동량이 부족한 분들은
하루 10분만이라도 허리 스트레칭 꼭 해주시길 권해요.
초기에 잘 관리하면 수술 없이도 충분히 회복될 수 있답니다.